Comment vaincre le vertige
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- Publié le mardi 11 avril 2023 09:00
- Écrit par Jacques ORSAT
Comment vaincre le vertige ?
Dans cet article nous allons prendre de la hauteur, mais ne vous inquiétez pas, nous allons vous guider. Le vertige est une sensation extrêmement désagréable, et touche beaucoup de personnes. Tous les types de situation peuvent entraîner ce malaise qui est incontrôlable. Comment vaincre le vertige ?
Cette sensation peut se soigner. Très souvent, nous sommes fatalistes, mais ne le soyez pas. C’est pour cela que nous allons tout d’abord commencer à comprendre pourquoi cette sensation peut être déclenchée.
1/ Qu’est-ce que le vertige ?
Avoir le vertige inclut le fait d’avoir peur de la hauteur mais aussi du vide. Chacun d’entre nous réagit de façon différente, et selon des degrés différents. Il n’y a pas de cause exacte concernant le vertige. Cette sensation varie d’une personne à une autre. Cela peut être dû à un traumatisme pendant votre enfance, dû à une chute…
Lorsque vous être pris de vertige, vous ressentez le besoin vital de vous écarter du facteur déclencheur (vous vous retirez du vide ou de la hauteur…). Cette angoisse peut déboucher sur un malaise, une crise d’angoisse, voire même une perte de connaissance.
Généralement, les personnes ne supportant pas le vide, souffrent d’une différence entre leurs signaux émis par les yeux, et l’oreille interne. Si vous avez déjà été atteint d’un dysfonctionnement de l’oreille interne, vous avez dû vous rendre compte que vous n’êtes plus dû tout équilibré.
En fait, nous allons prendre un exemple très simple: vous êtes suspendu sur un pont en hauteur et vos yeux vont détecter le vide, alors que vos pieds touchent le sol…
Vous pouvez aussi être acrophobe, relatant une phobie réelle (peur réelle…). Vous allez certainement me dire, et pourquoi pas une peur irréelle ?
En fait, il est important de faire la différence entre la peur rationnelle et irrationnelle.
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La peur rationnelle : il est indispensable pour notre survie de ressentir cette peur. Elle vous permettra de vous garder en vie, de détecter le danger et d’agir en conséquence.
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La peur irrationnelle : très souvent, cette peur déclenche des réactions de notre corps qui sont incontrôlables et néfastes pour nous, telle que la paralysie, la perte de connaissance, un malaise…
2/ Les différents types de vertiges
Chacun des vertiges que l’on peut éprouver appartient à une catégorie bien spécifique.
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Les vertiges positionnés paroxystiques bénins : ces vertiges sont généralement assez rapides. Mais peuvent être assez agressif et mal vécu. Les VPPB sont dus à un dépôt de cristaux du liquide end-lymphatique sur les cils ainsi que les cellules sensorielles.
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La maladie de Ménière : ce type de vertige débouche sur une surdité et des acouphènes. Idem que que VPPB, ce type de vertige peut être assez rapide, voir s’étendre sur la durée.
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La névrite vestibulaire : ce type de vertige est dû à un dysfonctionnement de l’oreille interne. Un nerf vestibulaire est enflammé au niveau de votre oreille interne. Ce vertige se traduit généralement par des migraines, malaise…Personnellement j’ai été atteinte de ce vertige. J’ai été prise précipitamment d’acouphène, tremblement de mon corps, des bouffées de chaleur et évanouissement. Pendant plus de 3 heures je ne pouvais plus marcher sans me faire assister. À peine levée, j’étais totalement déséquilibrée.
3/ Les différents symptômes
La peur, peut provoquer divers symptômes, en fonction de votre profil. Très souvent, les personnes touchées par la peur du vide ou de la hauteur, vont éprouver des difficultés à respirer et des bouffés de chaleur. Mais aussi des crises de panique, augmentation du rythme cardiaque, des tremblements, des migraines…
Ces symptômes arrivent généralement de façon subite.
4/ Les causes
La cause exacte est actuellement incertaine. Cela dépendra de votre profil, votre état de santé, vos antécédents… Néanmoins, il est possible de pouvoir cerner certains éléments déclencheurs. Mais concrètement, pourquoi certaines personnes éprouvent le vertige, et d’autres peuvent être suspendues au-dessous du vide sans aucune angoisse ?
Mise à part les différents types de vertige que nous avons vus précédemment, d’autres facteurs peuvent favoriser le vertige.
Cela peut être inné, et donc peut être déclenché durant votre enfance car lié à un traumatisme. Par exemple causé par une chute, un accident, l’angoisse transmise par un autre individu…
Les causes peuvent être très complexes et très vagues.
5/ Comment vaincre le vertige ?
Il est vrai que lorsque nous randonnons, nous pouvons très souvent être pris de vertige. Par exemple en admirant une montagne, une falaise, une cascade… nous allons vous donner quelques astuces pour vaincre le vertige, mais aussi savoir la dompter, et mieux appréhender cette sensation tellement désagréable.
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Être rationnel : dans un premier temps, il serait important de pouvoir identifier la cause de votre vertige. Est-ce que vous êtes sur un pont ? Sur le flanc de la montagne ? Une fois que vous avez réussi à identifier la cause, identifiez le risque de tomber et rationalisez cette angoisse. Si vous êtes sur un pont, pourquoi est-ce que vous pouvez tomber ? Vous n’allez quand même pas vous jeter dans le vide ? Il faut analyser la probabilité de pouvoir être confronté à ce danger. Entre autres, percevez le risque réel, et relativisez.
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Faire des thérapies : il vous est possible de pouvoir consulter. Certaines personnes peuvent réagir de façon très violente lorsqu’elles sont prises de vertige, pouvant mettre en danger leur santé. Les thérapies cognitivo-comportementales (TTC) peuvent être une solution. Un professionnel va vous apprendre à dompter votre peur, à la maitriser en prenant le temps d’aller étape par étape.
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Gérer sa respiration : lorsque nous sommes prises d’une crise d’angoisse, il est important de pouvoir gérer sa respiration. Ce réflexe, aidera à faire passer votre anxiété. Personnellement, je pratique régulièrement la méditation. Cet exercice est extrêmement bénéfique sur ma santé, car j’apprends à contrôler mon corps. La respiration est très importante, si vous ne la contrôlez pas, vous ne contrôlez pas votre corps. Si vous êtes pris de vertige, pouvant déboucher sur une crise d’angoisse, pensez à un lieu paisible. Fermez les yeux, ressentez votre respiration et gérez là. Focalisez-vous sur votre inspiration et l’expiration. Cet exercice est très difficile, car il demande une attention toute particulière. Mais à la longue les effets sont bénéfiques.
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Éviter de regarder dans le vide : si vous savez que vous gérer mal le vide, pourquoi regarder en bas ? Ce réflexe est généralement exécuté de façon involontaire. Vous avez le besoin de regarder, coûte que coûte. Très mauvaise idée. Ne laissez pas le vide vous aspirer, résistez. C’est vous qui décidez, donc obligez-vous à ne pas regarder dans le vide. Vous pouvez fixer un point bien précis et avancez dans sa direction.
Nous espérons que cet article a pu vous aider sur : Comment vaincre le vertige en randonnée ?
À très vite sur Montagne Trekking, et en route pour de nouvelles aventures !
Prenez soin de vous.
Sarah et Lionel
Article et photos venant du site https://montagnetrekking.fr/comment-vaincre-le-vertige
Les Ducs dans tous leurs états
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- Publié le jeudi 29 décembre 2022 09:46
- Écrit par Jacques ORSAT
Les Ducs dans tous leurs états
Tandis que les rois de France s’épuisaient dans les combats de la guerre de Cent Ans, les ducs de Bourgogne ont édifié l’un des empires les plus puissants d’Europe. Le duché de Bourgogne s’étendait, au plus fort de sa puissance, jusqu’aux rives de la mer de Nord comprenant entre autres la Picardie, le Luxembourg et les Pays-Bas.
Qui étaient les ducs de Bourgogne ?
Les ducs de Bourgogne étaient si puissants qu’ils ont failli détrôner le Roi de France et faire de Dijon la capitale du royaume ! Mais qui étaient donc ces puissants personnages ?
Philippe le Hardi, le fondateur de la dynastie
Tout commence avec Philippe II de Bourgogne dit « le Hardi », dernier fils du roi Jean II de France. Il doit son surnom à la bravoure dont il fait preuve à 14 ans lors de la défaite française de la bataille de Poitiers en 1356. De retour de sa captivité chez les Anglais, son père lui donne la Touraine en apanage et devient le premier Duc de la dynastie des Valois.
À sa majorité, en 1363, il est nommé duc de Bourgogne avant d’épouser Marguerite III de Flandres riche héritière des comtés de Flandre, d’Artois et de Bourgogne. La possession de ces terres fait de lui le plus puissant des « sires de fleurs de lys ».
Amateur d’art et généreux mécène, il fait reconstruire en 1366 la forteresse de Dijon qui deviendra le Palais des ducs et des États de Bourgogne. L’édifice demeure aujourd’hui le plus prestigieux monument de la ville.
Philippe le Hardi
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Jean Sans Peur, celui qui voulait devenir roi de France
Fils aîné de Philippe le Hardi, Jean II de Bourgogne dit « Jean Sans Peur » est un prince de la maison capétienne de Valois et le cousin du roi Charles VI. En tant que duc de Bourgogne, il consolide les bases de ce qui deviendra l’État bourguignon. Mais son objectif est bien plus ambitieux : il veut devenir le roi de France !
Jaloux de son rival, Louis d’Orléans qui est le frère du roi, Jean Sans Peur le fait assassiner. L’évènement conduit le royaume de France dans une guerre civile entre les Armagnacs (le clan du fils de Louis d’Orléans) et les Bourguignons (le clan de Jean Sans Peur). En 1419, Jean Sans Peur est tué sur le pont de Montereau par les hommes de Charles VII.
Jean sans Peur
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Philippe le Bon, le fils qui voulait venger son père
Fils unique de Jean Sans Peur et de Marguerite de Bavière, Philippe le Bon s’allie avec l’Angleterre contre le roi de France pour venger le meurtre de son père. Il assiège Montereau avec l’aide d’Henri V d’Angleterre et exhume le cadavre de son père qu’il fait enterrer dans la chartreuse de Champmol à Dijon auprès de son grand-père Philippe le Hardi. Il acquiert une indépendance de fait de l’État bourguignon et accroît la puissance du territoire.
En 1450, il fait construire le corps de logis du palais des ducs ainsi que la tour de la Terrasse (aujourd’hui Tour Philippe le Bon). Les tombeaux de Jean Sans Peur et Philippe Le Hardi sont conservés par le Musée des Beaux-Arts de Dijon. Ils comptent parmi les plus magnifiques monuments funéraires de la fin de Moyen Âge.
Philippe le Bon
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Charles le Téméraire, le dernier duc de Bourgogne
Le fils de Philippe le Bon est le quatrième et dernier duc de bourgogne de la branche des Valois. Son père l’institua chevalier de la toison d’or trois semaines seulement après sa naissance. Cousin du roi Louis XI, Charles le Téméraire intègre la ligue du Bien Public, un groupe contre le roi de France, avant même d’accéder à la tête du duché.
Lorsqu’il devient duc de Bourgogne, il agrandit le territoire en occupant le duché de Lorraine. Mais l’histoire tourne mal lors de la dernière bataille de Nancy. On retrouve le corps de Charles le Téméraire raidi sous la neige, à moitié dévoré par les loups.
Son unique fille Marie hérite des possessions bourguignonnes. Mais Louis XI se réfère à la loi salique toujours en vigueur, qui précise que seul un homme peut gouverner, pour récupérer les États de Bourgogne. Les terres de celle dont il était le parrain reviennent au royaume de France et la Bourgogne se voit démembrée.
Charles le Téméraire
Article et photos venant du site https://www.destinationdijon.com
Séjour randonnée du 05 au 11 juin 2023
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- Publié le vendredi 7 octobre 2022 11:49
- Écrit par Jacques ORSAT
SAMOËNS / LE BEROUZE
Le programme est en cours d’élaboration. Les guides se réservent le droit de modifier l’ordre des journées, des randos et des lieux en fonction de la météo. Les distances et dénivelés sont prévisionnels et seront adaptés aux groupes. Les repas des 3 groupes seront pris séparément.
Lundi 5 juin
Départ à 8H00. Halte touristique en cours de route. Arrivée en fin d’après-midi, installation dans les chambres. Apéritif d’accueil, présentation du programme de la semaine, dîner.
Mardi 6 juin
G1 : journée complète (pique-nique). Dénivelé≃400 m. LA POINTE D’ANGOLON, vue sur la vallée du GIFFRE et du massif du Mont Blanc.
G2 : Journée complète (pique-nique). Dénivelé≃300 m. LE PLATEAU DE LOEX, parcours vallonné, superbe vue sur le Mont Blanc.
G3 : Matin : visite historique de Samoëns avec guide. Repas au BEROUZE. Après-midi. Dénivelé≃100 m. LA BOURGEOISE magnifique panorama sur la vallée du GIFFRE et du Mont Blanc.
Mercredi 7 juin
Repos chauffeur
G1/G2/G3 : Matin : Temps libre au marché savoyard de SAMOENS. Repas au BEROUZE.
G1 : Après-midi. Dénivelé≃500 m. CHANTEMERLE, les jardins de JAYSINIA, les coteaux du sud de Samoëns
G2 : Après-midi. Dénivelé≃100 m. SAMOENS-LES TINES - LES VALLONS
G3 : Après-midi. Dénivelé≃0m. Les bords du GIFFRE, itinéraire entre lacs aux dames et lac bleu.
Jeudi 8 juin
Journée excursion avec déjeuner au restaurant. CHAMONIX.
Vendredi 9 juin
G1 : Journée complète (pique-nique). Dénivelé≃500 m. Le cirque du fer à cheval, le pas du BORET, retour par le bout du monde.
G2 : Journée complète (pique-nique). Dénivelé≃300 m. Le cirque du fer à cheval, falaises, cascades …
G3 : Matin : Visite de la ferme écomusée du Clos Parchet. Repas au BEROUZE. Après-midi : Dénivelé entre 0 et 100 m. Le cirque du fer à cheval, grand site classé incontournable de la vallée
Samedi 10 juin
G1 : Journée complète (pique-nique). Dénivelé≃500 m. Le cirque des FONTS, petit village d’alpage, cascade du Rouget.
G2 : Journée complète (pique-nique). Dénivelé≃300 m. Les cascades de SIXT, Fer à cheval, cascade du Rouget
G3 : Matin : Visite de la chartreuse de MELAN à Taninges. Repas au BEROUZE. Après-midi. Dénivelé=0m. Les cascades du Rouget.
Dimanche 11 juin
Départ après le petit déjeuner avec pique-nique. Halte touristique en cours de route. Arrivée en fin d’après-midi.
Henry Darcy
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- Publié le vendredi 9 décembre 2022 10:31
- Écrit par Jacques ORSAT
Henry Philibert Gaspard Darcy, né le 21 prairial an XI (10 juin 1803) à Dijon et mort le 2 janvier 1858 (à 54 ans) à Paris, est un hydraulicien français, ayant entre autres établi la loi de Darcy, et l'équation de Darcy-Weisbach.
Ingénieur général des ponts et chaussées, il est à l'origine de l'adduction d'eau (dérivation et distribution de sources d'eau potable) et du passage du chemin de fer à Dijon, contribuant grandement au développement de la ville.
Arrivée d'eau au jardin Darcy de Dijon
Le 5 mars 1834, il adresse à Étienne Hernoux, maire de Dijon de 1830 à 1837 un rapport à Monsieur le Maire de Dijon sur les moyens de fournir l'eau nécessaire à cette ville». Son projet est de construire une conduite d'eau souterraine de 12 km de long, depuis la source du Rosoir dans le Val Suzon jusqu'à Dijon. Les travaux débutent en 1839. Il est nommé ingénieur en chef du département de la Côte-d'Or la même année. Les travaux sont achevés le 6 septembre 1840. Après 3 heures de parcours, 7 000 litres d'eau arrivent chaque minute dans le réservoir de la porte Guillaume (aujourd'hui jardin Darcy). Le 18 juillet, un jet d'eau de 9 mètres de haut jaillit du bassin de la place Saint-Pierre (aujourd'hui place du Président-Wilson). Cet approvisionnement en eau contribua grandement au développement de Dijon et à la santé de ses habitants. En 1847, l'eau courante arrive à tous les étages des immeubles de Dijon, faisant de celle-ci la deuxième ville d'Europe la mieux desservie après Rome.
Arrivée d'eau place Wilson à Dijon
Son nom est associé à l’histoire d’une des premières voies ferrées en France, le chemin de fer d’Épinac à Pont-d’Ouche, concédé en 1830. Darcy contribue également à l'arrivée du chemin de fer à Dijon, avec l'appui du maire de Dijon, Victor Dumay et du préfet de la Côte-d'Or, Achille Chaper. En 1844, il dessine le tracé du chemin de fer Paris-Lyon via Dijon. On lui doit la création du tunnel de Blaisy-Bas, à proximité de Dijon.
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Article et photos venant du site Wikipédia
Abel Ballif
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- Publié le mercredi 25 mai 2022 18:31
- Écrit par Jacques ORSAT
Nombreux sont ceux d'entre nous, qui lors du séjour à Théoule sur mer se sont demandés qui était Abel Ballif (plage Abel Ballif, corniche Abel Ballif, rue Abel Ballif, etc)
Voici la réponse dans l'article suivant
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